masa na

[...] miesiac czy tam 40 dni. Czy poprostu zostac przy cm3? Ostatni cykl na cm3 byl nawet udany mimo ze bralem za male dawki. Szukam cos do 120 zl. niestety no boostery na mnie nie dzialaja. staz 3 lata waga; po spadkach 71 :-( wzrost 174 suple: mono z vitalmax, nitrobolon II, trec cm3 cel:masa Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-12-09 11:39:56

1) cel: masa, wyglad 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ciągle się zastanawiam ale myślałem nad vpx no-shotgun+mono bądź solo universal storm+dodatki 3) staż: 1.5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co na cykl w styczniu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: xpand extreme pump + cm3 - ok, [...]

[...] (przynajmniej tak mi sie wydaje) aktualnie mam 189 wzrostu i waże 90kg Moje przygotowania do sezonu składały sie z następujących etapów: Siłownia > wprowadzenie 4 tyg > masa mięśniowa 5tyg > masa mięśniowa 5 tyg > HST (jako masa i siał jednocześnie) 6 tyg ( bez negatywnych), siła 4 tyg > siła 4 tyg > tutaj zamierzam przejść na ćwiczenia z [...]

same przysiady wiele niedadza do wyskoku. trzeba tez cwiczyc dynamike. mam niezly program na wyskaok ale zeby owocowal to trzeba miec silne nogi - czyli MAX = 2x masa ciala. Jak jest kots zainteresowany to mam tez program na sile nog. Sam to wyprobowalem (jak zaczynalem to mialem 71cm wyskoku teraz skacze 87cm.)

[...] poczkam, przy nastepnej wizycie u fizjo poprosze o dokladne wskazowki co wolno a czego nie wolno mi robic. Bylam dzisiaj na basenie, ale nie trafilam z godzinami to masa dzieciakow byla a na dodatek na polowie basenu robili aqua aerobic ( na ktory nie udalo sie niestety zalapac) wiec tylko 15-20 minut plywania zaliczylam, a reszta to [...]

A gdzie ta masa :-? Masa siedzi między portkami a pasem Hr %-) Wczorajszego dnia, po wizycie w ambulatorium okulistycznym gdzie miła pani wyciągała mi różne małe metalowe rzeczy z oka, wpadła godzinka na trenażerze. Trzy sety po 5 interwałów 1' na 108%FTP. Trochę dorzuciłem od siebie, bo czułem moc. Jak czuję moc to się nie ograniczam wskazówkami [...]

[...] i etc. Na pewno 4 konkurencje dobrze by było jak byłby stałe. Zaczynać od największych to 100kg Masa ciała Połowa masy I stały ciężar 50 kg Te 100 kg to tak zobaczymy jeszcze bo mało zawodników z WW jest w stanie iść na 100 kg Ale masa ciała myślę jak najbardzej O timer rytm nie mówię bo to też zależy czy chcemy aby to robić czy nie.

[...] mnie kwasy sa skromnym dodatkiem do treningu w przeciwieństwie do niektórych, którzy do kwasów trening skromnie dokładają. w moim wieku organizm jest juz cięzko oszukać i masa idzie opornie. zanim zaczynam chcę wiedzieć jak najwięcej na temat środków, które zamierzam wciągnąć. ale kumam tak: jeżeli ja, prawie 30 letni chłop odczuwam skutki [...]

Troche smieszy mnie fakt ze niektorzy ludzie robia 3 cykle i maja 40 w lapie ale niewazne ... chicialem tutaj ... przedstawic ... historie mojego starszego kolegi , ktory zdecydowal sie na pierwszy cykl ... byl to cykl zlozony jedynie z Metanabolu (ruskiego) pospolitej METY czy Mietka jak kto woli i nie bylo by w tym nic dziwnego , tyle ze [...]

kijanka kazdy jest kowalem Swojego LOSU !!! Smieszy mnie tylko FAKT jesli ktos zarzuca kox zeby osiagnac 40 cm ... ktore nawiasem mowiac mozna osiagnac po roku treningu nie wspomagajac sie SAA ... wiec po co to ?? dla 40 cm ?? jesli masz ambicje na 40 cm i rzucasz sie na KOX to ladny zawodnik z ciebie ... Ale poniekat rozumiem takich ludzi widza [...]

[...] 5x95kg (ost 5x90) Technika ok, ale jakoś średnio szło, nie chciało mi się dziś za bardzo... 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x3kg (ost. 6x masa ciała) ... ale tu już motywacja wróciła i była ogromna. Weszło super, pompa na +, chociaż w ostatniej serii lekko nie było. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 [...]

[...] w przód 3s 18-15powt Jak widzicie zakres powtórzeń jest dosyć spory ,ale to jest tylko przejściowe .Zawsze staram się zrobić w trakcie trwania jakiegoś cyklu (siła/masa) z tydzień , maks dwa tygodnie ,treningów na większej ilości powtórzeń .Zauważyłem że dzięki takim zmianom chwilowym , mój organizm lepiej reaguje na trening stricte [...]

[...] treningiem wytrzymalosciowym na uda by je wysmuklic oraz bieganiem/jazda na rowerze. Bo nie chcialbym przyrostu brzucha wiecej niz juz mam.. Do tej pory cwiczenia wylacznie masa ciala w domu. Pompki w seriach, podciagniecia na drazku w seriach oraz brzuszki i przysiady. bylo bieganie ale wykluczylem na jakis czas przynajmniej. Dieta bez slodyczy [...]

[...] odpowiedział mi, żebym zamiast redukcji robił mase, gdyż tu jak on to ujął: Niestety ale redukcja i siła nie idzie w parze :( Patrząc na twoje zdjęcia to nie redukcja ale masa by się przydała,robić dalej redukcje niestety ale nie będziesz wyglądał dobrze, będziesz po prostu chudy i myślę, że to będzie jeszcze gorzej wyglądało niż jest [...]

[...] na 4 tyg zejscie na 125 e4d test+dd,przycinka kcal,wrzutka aero alby odpoczac od zarcia i zejsc z wody/fatu i znowu to samo az do poziomu gdzie bedzie mnei satysfakcjonowac masa zeby robic 8-12 tyg wycinki? Nie chcialem sie wzorowac na dawnej jego masie tylko teraz ma plan nie startowac 1-2 lata i zrobic mase o takie cos mi chodzilo czy [...]

[...] dopiero wrócił do równowagi i bam znów go przyblokowałeś. Odstawiamy, doprowadzamy wszelkie wskaźniki zdrowia do normy i żyjemy %-) warto po prostu jakiś czas być off. Przynajmniej te 2-3msc po doprowadzeniu hormonów do normy ;-) Wielu zawodników tak robi. Jest te 8msc na towarze(masa, potem forma pod zawody) i potem robią sobie 3-4msc offa.

[...] za szybko rośnie to reagujesz i ucinasz nieco kcal. Mówie tu o czystej masie, bo jeśli oczekujesz ze w 5-6tyg złapiesz 5kg to wierz mi że nie ma opcji żeby to była czysta masa ;-) Dzięki Kamil za opinie. Ja podziwiam że jeszcze tyle czasu tam siedziałeś na widowni hehe Wychodzisz na NAC?? albo chociaż będziesz? musimy się w końcu trafić, [...]

[...] mniej więcej tym samym poziomie. Zgodnie z tym co podaje domowa waga z analizatorem składu ciała poziom tłuszczu nie ulega istotnej zmianie, natomiast wzrosła beztłuszczowa masa ciała. Obwody bez zmian, może co najwyżej odrobinę spadły. Czyli: na moje oko jest OK i organizm zachowuje się tak, jak powinien. Mam rację? Zastanawiałem się, czy nie [...]

dobrze to wyglada, spora masa przy nie najgorszej jakosci jak dopiero na poczatek redukcji, do tego imo nogi robia najwieksze wrazenie, szczególnie w pozach bokiem, gdzie czesto roznie to bywa u zawodników... powodzenia!:-))

on ma tak naturalnie, sprawdzalismy, mowil ze od malego zawsze tak mial nie szalejemy z ciezarami typu 5 powt z przysiadami jak dojdziemy do etapu pracy na siłą lub bardziej masą mięśniową to myśle, że podkładki będą właśnie pomocne zobaczymy :-))